Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), on estime qu’en France les maladies cardiovasculaires sont responsables de 400 décès par jour. À l’échelle annuelle, cela représente plus ou moins 150 000 décès. Pourtant, cette tragédie pourrait être réduite pour peu que chacun s’en donne les moyens. Quels sont donc les secrets d’un cœur en bonne santé ? Comment préserver son cœur et sa santé ? On vous explique tout sur cet enjeu de santé publique qui nous concerne tous.

Quels sont les dangers d’un cœur en mauvaise santé ?

Nous l’avons dit en préambule, un cœur en mauvaise santé a des conséquences fâcheuses qui conduisent au décès de plus de 17 millions de personnes par an dans le monde ! Cependant, avant d’en arriver à cette extrémité, il est important de rappeler l’impact d’un cœur qui fonctionne mal sur la santé d’un individu. Un cœur défaillant ne pompe pas efficacement le sang. Dès lors, il ne parvient pas à irriguer correctement les organes du corps humain.

Les méfaits d’un mauvais fonctionnement du cœur

• Les personnes souffrant d’un cœur en mauvaise santé peuvent éprouver des difficultés à s’endormir. Or, on sait que le sommeil est réparateur et qu’il est nécessaire pour être en forme. Cela entraîne un surplus de fatigue qui conduit à un manque d’énergie.
• Il faut savoir qu’un cœur en mauvaise santé peut conduire les personnes à ressentir des difficultés à respirer. Elles sont essoufflées et ont une toux grasse.
• Par ailleurs, un cœur en mauvaise santé peut mener à une perte d’appétit. Le manque de nourriture est source de danger pour la santé d’un individu.
• Les personnes souffrant d’un cœur en mauvaise santé peuvent connaître des troubles au niveau de la mémoire. Elles deviennent moins performantes au travail et ont du mal à se concentrer.
• Un cœur en mauvaise santé favorise l’apparition des maladies cardiovasculaires.

Comment préserver son cœur et sa santé ?

Pour préserver coeur et santé, les autorités sanitaires de notre pays préconisent de pratiquer des exercices quotidiens à raison de 30 minutes d’activité par jour. Oui, vous avez bien lu ! Il suffit de s’adonner à une activité physique de 30 minutes par jour !

Quels types d’activités physiques pratiquer ?

Parmi les activités physiques à préconiser, nous pouvons citer :

• La marche.
• La natation.
• Le vélo.
• Le yoga.
• La gymnastique.
• Etc.

L’idée n’est pas de dépasser ses limites, mais tout simplement d’entretenir son corps pour permettre au cœur de travailler et de n’être que peu actif. Le cœur est un organe qui a besoin d’un entraînement et d’une sollicitation pour l’aider à mieux fonctionner et à préserver notre santé.

Quelles autres préconisations sont à respecter pour préserver son cœur et sa santé ?

D’autres pistes sont à considérer pour avoir un cœur en forme et une bonne santé. Les personnes doivent :

• Prêter attention à leur nourriture en évitant de manger trop salé ou trop sucré et en évitant de manger des plats transformés et riches en graisse.
• Favoriser un mode de vie sain en respectant leurs heures de sommeil.
• Réduire au maximum leur stress, source de danger pour l’organisme et la santé.